反省は自分の失敗を延々と反芻する行為。レジリエンスを育てるという観点からは有効性は薄い。次にどうすればいいかに考えをシフトしよう。
2016年12月07日
思い込みはレジリエンスの成長に邪魔になる。思い込みを冷静に分析することが必要。状況によって捨てたり、受け入れたりと臨機応変に対応しよう。
2016年12月06日
ネガティブもポジティブも良いものと悪いものがある。どちらもきちんとした行動をとらなければ意味がない。
2016年12月05日
自分がどんな感情を冷静に観察できる人はメタ認知力が高い。メタ認知力は文章を書くことや、物事を要約する訓練をすることで鍛えることができる。